“太极老人”为何如此健康?

2018-06-13   |   

    

 

       晨报记者 晋君

  

  在厦门人民会堂市直机关老体协晨练点,常常能看到一位满头银发的老人在这里打太极拳。他叫谢华,今年87岁。因为身体好、心态好,他被厦门市体育局、厦门市老体协评为2017年度“厦门市健康老人”。

  11年风雨无阻打太极

  1992年,谢华从厦门市文化局退休。从2007年开始,他每周都会到人民会堂市直机关老体协晨练点打太极拳,师从陈丹娜老师。十多年来,不论刮风下雨,他都坚持每周打拳三次。“打太极拳对老年人身体非常好,舒展筋骨。”他说。

  除了太极拳,谢华也会太极剑和功夫扇、八段锦等。他也经常到白鹭洲公园走一走,在公园里使用运动器材锻炼一下。

  在饮食方面,谢华说自己吃东西比较有节制,合理饮食,不暴饮暴食,以清淡为主,七八分饱就行。

  退休后,旅游成了谢华最大的爱好,他和老伴常错峰旅游,足迹遍布欧洲、美国、东南亚等国家和地区。今年年初他去了香港,九月份他还想去印尼。“印象最深的是俄罗斯圣彼得堡的冬宫和夏宫,很多教堂的绘画非常美丽,值得一看。”谢华认为,对退休的人来说,旅游可以增长知识,令人心情舒畅。

  好心态可以延长生命

  2009年,谢华发现自己患上了肝癌。在上海做完手术后,医生嘱咐他要提高免疫力,适当运动。于是,身体一恢复得差不多,他就又开始打太极拳。“我特别感谢一些关心老年人的组织,每年为我做体检。我患肝癌就是体检时发现的。生病了就要听医生的话,早发现早治疗,现在我也生活得很好。”

  谢华认为,要当好一名健康老人,一定要有一个好的心态。他说,退休了,一定要心理平衡,知足常乐,要活得快乐并随遇而安,切不可太计较。

  谢华说,人的生老病死是客观的、不可逆的规律,好的心态对延长生命有好处。“我是随遇而安的人,思想上不会紧张,也比较乐观。”谢华说,人年纪大了,不要老是想着过去不开心的事。

  谢华认为,根据自己的兴趣爱好为自己的退休生活增添乐趣也很重要。“我长期做意识形态工作,养成每天看电视、读报的习惯。保持动脑,使自己不落伍,跟上时代步伐,这对身体健康也很有好处”。他说,健康与长寿是两个概念,有人平时很注意健康,但不长寿,有人长寿但住在医院或躺床好多年,“我们需要的是既健康又长寿”。