海西晨报 记者 曾昊然

昨天白天，厦门维持阴转多云的天气，各站点白天最高气温在 19 ℃ -21 ℃，厦门本站最高气温为 19.7 ℃，最低气温在 15 ℃ -17 ℃，昼夜温差不大，空气比较潮湿，体感阴冷。

今天起至 11 日，太阳公公"回归"，厦门天气以多云和晴天为主，昼夜温差变大。今天夜间至明天，受弱冷空气影响，厦门沿海有 6-7 级的东北大风。本次冷空气影响过程最低气温出现在明天清晨，市区为 12 ℃，靠山地区可低至 10 ℃以下。9 日起，受强烈暖空气的影响，厦门气温快速上升，至 11 日最高气温可达 27 ℃左右，体感温暖舒适，大家可以多出门进行户外运动。预计到 12 日，冷空气将再度来袭，厦门又会出现降温及沿海大风天气，提醒大家做好防风保暖措施，避免冷热交替引发感冒。

今天我们迎来"大雪"节气，这是二十四节气的第 21 个节气，冬季的第三个节气。目前中国大部分地区已进入寒冷的冬季，但在厦门却没什么冬天的感觉，反而因天气转晴而呈现一派"喜阳阳"的景象。"大雪"是冬季进补的好时节，此时宜多吃富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，"温补助阳、补肾壮骨、养阴益精"，并提高人体免疫功能、促进新陈代谢。"大雪"过后，户外运动宜选择慢跑、快走等耐力项目，主要以锻炼心肺功能为主，尽可能减少足球、篮球、网球等对抗类运动，以免因热身不充分引起关节及软组织损伤。