海西晨报 记者 曾昊然

昨日，市民来到海沧大屏山郊野公园赏花。记者 陈理杰 摄

"此间大雪节，花放小桃枝。" 12 月 7 日 17 时 33 分，我们迎来了"大雪"节气。对于北方来说，此时节已是"银装素裹"，但厦门却"春意盎然"。不信？那就随记者去看看吧！

昨天，东北大风驱散了天空中的阴云，晴朗的阳光再次照耀厦门大地，气温一路走高，人们走在路上，感觉就像是在鸟语花香的春日里出行。记者当天中午从思明区民族路一路走到大学路，手机上显示气温已达 22 ℃，大多数行人穿着"不厚重"，有人走热了甚至将外衣脱下，系在腰间，上半身只穿着短袖。

记者又来到民族路附近的便利店，冰柜里雪糕、冰棒等琳琅满目。店员告诉记者，虽然现在买冰棒、雪糕的人没有夏天多，但仍不时有人购买，"有些顾客刚吃完火锅，就来买冰棒‘解热’。"说话间，几名青年男女就有说有笑地进店买了几根冰棒，并拿着在路上吃了起来。

记者从市气象台了解到，昨天白天厦门气温上升得很快，各站点最高气温在 22 ℃ -24 ℃，但昼夜温差大，有 10 ℃左右。今起至 11 日，厦门维持晴到多云的好天气，气温逐日上升，昼夜温差仍大，大家一早一晚注意保暖。本周末厦门阳光充足，大家可以多出门走走。

健康提醒

 "大雪"进补 需防"内火"

虽然目前厦门看起来还是在"暖冬"里，但大雪节气后，往往可能出现北风送寒、气温持续低迷的情况，厦门岛外高海拔地区气温更低，霜冻经常会出现在这些地区。那么，"大雪"过后该如何养生保健呢？来听听厦门市中医院养生专家是怎么说的。

厦门市中医院养生专家介绍，在闽南有"小雪清肠，大雪进补"的说法，这个时节应多吃一些富含蛋白质、高热量、易于消化的食物。如果天气转为寒冷干燥，人们就要避寒就温，多食用温热食物，多穿衣服，使体内热气蕴结。体寒者宜适当吃一些温补食品，如羊肉、牛肉、鸡肉等。但大家进补要防止"内火"旺盛，否则将出现口腔溃疡、口干舌燥、面部长痘等症状，为此应少吃辛辣食物、多喝水等。大家也可以适当吃一些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些都是"内火"的"天敌"。

专家表示，最近厦门昼夜温差大，大家在温暖的室内不要"捂"得太严，以"温暖不出汗"为好，出门前要及时添衣，避免因冷热交替生病。如果天气变冷，需防"四寒"，即防止头部、胸背、腰腹和脚部等四个部位受寒。其中，防头部受寒，外出时最好戴帽子；防脚部受寒，最好在每天睡觉前泡个脚，还能促进睡眠。